하루하루704 2026년 6월 습관 및 목표 회고 🗓️ 2026년 6월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:아침 6시 기상 대부분 실패했습니다.평균 기상 시간이 5월은 6시 52분, 6월은 7시 49분입니다.시험 준비한다고 스케줄이 많이 어긋났고, 시험이 끝난 후에는 긴장이 풀려서 아침 기상 실패했습니다.🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 80km이번 달 달성: 20km회고:달리기보다 맨몸운동에 집중했습니다.✍️ 글쓰기 (목표: 주 1회 메모 모아 글쓰기)이번 달 발행한 글:78회차 뉴스레터에서 글 두 편, 79회차 뉴스레터에서 한 편 썼습니다.방송대 한 학기 다녀 본 소감도 적었습니다.방송대 컴퓨터과학과 3학년 1학기 편.. 2026. 7. 1. 2026년 5월 습관 및 목표 회고 🗓️ 2026년 5월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:아침 6시 기상은 31일 중 17일(54.8%) 성공했습니다.🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 140km이번 달 달성: 121.7km회고:시험 공부한다고 달리기에 소홀했습니다. 그래도 지난달만큼은 뛰어보고자 막판에 스퍼트를 냈습니다.✍️ 글쓰기 (목표: 주 1회 메모 모아 글쓰기)이번 달 발행한 글:76회차부터 78회차 뉴스레터까지 총 다섯 편의 글을 썼습니다. 14200자 정도 썼습니다.📖 독서 (목표: 주 1권 독서)이번 달 읽은 책:📘 운동하면 좋은 걸 누가 모르냐고요팟캐스트에서 동료 선생님과 이야기 풀어봤.. 2026. 7. 1. 심리치료는 정신건강임상심리사 고유의 업무입니다. 공통업무화 졸속 시행 반대합니다. 심리치료, 아무나 해도 됩니까무슨 일이? 2026년 봄, 정부 시행령의 한 줄이 정신건강 4개 직역을 충돌시켰다. 지금까지 임상심리사 고유 업무였던 '심리상담'을, 보건복지부 개정안이 간호·사회복지·작업치료를 포함한 네 직역 공통 업무로 옮기려 한다. 왜 지금? 정신건강요원 제도는 30년 전(1995년) 중증 환자 재활을 위해 설계됐다. 정책 대상이 '전 국민'으로 넓어지고 수요가 폭증하자, 그 틈을 타고 임상심리사 고유 영역인 '심리상담'을 다른 직역으로 넓히려는 시행령 개정이 졸속으로 추진됐다. 진짜 문제 ① — 용어가 흐리다 해외는 응급처치·상담·심리사회적 지원·심리치료를 다른 단어로 구분한다. 한국은 모두 '심리상담'으로 뭉뚱그린다. 법에 '심리상담'이라 쓰면, 가장 가벼운 응급처치부터 가장 무거.. 2026. 6. 1. 심리상담 그까이거 아무나 할 수 있잖아요? 간호사도 하고 사회복지사도 하고 작업치료사도 하니 여러분도 상담할 수 있습니다. #보건복지부의만행을규탄한다 2026. 5. 27. 2026년 4월 습관 및 목표 회고 🗓️ 2026년 4월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:이틀 정도 못 일어난 날이 있지만 그래도 대부분 6시 기상 성공했습니다. 지난 달보다 조금 흐트러지는 감이 있지만, 융통성 있게 하려고 합니다.🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 120km이번 달 달성: 121km회고:지난 달보다 대략 20km 정도 목표치 올려서 도전했습니다. 목표 채우려고 아침, 저녁 하루에 두 번 뛴 날도 있습니다. VO2 MAX 49점이고, 가민에서 fitness age 33.5세로 나옵니다. 하고 싶은 게 많은 만큼, 모든 것의 근간이 되는 체력을 가장 우선순위에 두고 정진하고 있습니다. 5월.. 2026. 5. 1. 2026년 3월 습관 및 목표 회고 🗓️ 2026년 3월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:목표대로 수면 스케줄 지킴🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 114km이번 달 달성: 104km회고:0542 페이스로 10km 최고기록 달성했습니다.여세를 몰아 0556 페이스로 16km 달렸습니다. 집에서 한강(안양천 합수부)까지 15km 정도입니다. 자전거 타고 간 적은 있는데 두 발로 달려서 거기까지 갔다는 게 힘들면서도 꽤 재미있는 경험이었네요.0542 페이스로 올해 하프 마라톤 완주하는 것이 목표입니다.✍️ 글쓰기 (목표: 주 1회 메모 모아 글쓰기)이번 달 발행한 글: 72회차 및 73회차 뉴스레터 발행을 .. 2026. 4. 1. [다시 1000개의 메모 연결 9주차] 어머니 통증 관리 어머니 연세가 우리나이로 일흔둘이신데 건강상의 문제가 매해 발생하고 있어서 걱정되는 마음이 이만저만이 아닙니다. 여전히 일을 하고 계시는데, 평생 해오신 일이고 그마저도 안 하면 사회 활동이 거의 없게 돼 버리는지라 쉽사리 일을 그만 두라고 말하기도 어려운 상황이고요. 그런 가운데, 작년 말에 방사통이 심하다고 하여 MRI를 찍어 보니 척추전방전위가 뚜렷하여 수술 권고 받았고, 동네 병원에서 수술하기 꺼려져서 대학병원 예약해 놓은 상태입니다. 어머니도 이제 정말 일을 그만 둬야 하나 착잡해 하시네요. 당장 수술은 할 수 없으니 통증이라도 줄여보자는 마음으로 검색에 검색을 거듭하여, 일주일 전에는 마취통증의학과 내원하여 신경주사를 맞고 소염진통제 처방을 받았습니다. 통증이 10에서 5로 줄었고, 활력을 조.. 2026. 3. 4. 26년 2월 습관 결산 📌 연간 목표☀️ 생활 리듬 (아침 6시 기상, 10:30 취침)1월 수면 스케줄이 완전히 무너져서 2월에는 신경을 많이 썼습니다. 오전 6시 기상하는 모임에 들어간 덕분에 원하는 수면 스케줄을 유지할 수 있었습니다.🏃 달리기 900km (주당 18-19km, 주 3-4회)달리기 76km가 목표였는데 86.4km 달렸습니다. 맨몸 운동은 1월보다 대체로 더 많이 했습니다.✍️ 주 1회 메모 모아 글쓰기[다시 1000개의 메모 연결 6주차] 삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다 / 마쓰우라 야타로[다시 1000개의 메모 연결 7주차] 6시 기상 18일차[다시 1000개의 메모 연결 8주차] 코스모스: 망망한 우주 속 푸른 점📖 주 1권 독서삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다 2회독삼체 1부코스모.. 2026. 3. 1. [다시 1000개의 메모 연결 8주차] 코스모스: 망망한 우주 속 푸른 점 작년 12월 14일부터 읽기 시작했으니 완독하기까지 거의 두 달 반 걸렸습니다. 읽기 어려운 대목도 많지만, 칼 세이건이 대중 눈높이에 맞춰 대체로 흥미롭게 기술하고 있기 때문에 읽는 동안 꽤 몰입했습니다. 어릴 때부터 우주에 대한 막연한 동경이 있었고, 나이를 먹고 나서도 우주에 한 번 가보고 싶다는 생각을 합니다. 고해상도 화성 탐사 영상을 유튜브에서 쉽게 찾아볼 수 있는 요즘에는 더 그렇고요. 코스모스를 읽으면서도 그런 마음이 커집니다. 이 광대한 우주를 눈 앞에 두고 지구에서만 살다가 죽으면 많이 아쉬울 것 같네요. 특히 외계 생명체가 여럿 존재할 가능성이 높다고 보는 저자의 견해에 공감합니다. 외계 탐사는 결국 이 외계 생명체와의 조우를 목적으로 하며, 이를 통해 인간 자신을 더 잘 이해할 수 .. 2026. 3. 1. [다시 1000개의 메모 연결 7주차] 6시 기상 18일차 올해 최고 우선순위가 수면 습관을 바로 잡는 것입니다. 거의 매해 우선순위에 있던 목표지만 단 한 번도 마음에 들 만큼 안정적인 수면 패턴을 확립한 적이 없는 듯하여 올해는 모임에 들어갔습니다. 아침에 여섯 시에 기상하여 각자 할 일을 하는 모임입니다. 대략 5시 45분에서 6시 사이에 기상합니다. 18일차지만 여전히 힘드네요. 일어나자마자 찬물로 세수하여 정신을 좀 깨우고 구글 Meet을 켭니다. 함께 하는 다른 두 분이 계셔서 한 번도 안 빠지고 6시 기상하는 것이 가능했다고 봅니다. 이 시간에 주로 하는 일은 독서, 영어공부, 업무(보고서 작성)입니다. 중요하지만 급하지 않은 일 혹은 중요하고 급한 일부터 처리하면 그 날 하루가 심적으로 약간은 여유로운 것 같습니다. 이 모임을 하기 전에는 아이들 .. 2026. 2. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 71 다음
