1000개의 메모
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2026년 4월 습관 및 목표 회고
🗓️ 2026년 4월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:이틀 정도 못 일어난 날이 있지만 그래도 대부분 6시 기상 성공했습니다. 지난 달보다 조금 흐트러지는 감이 있지만, 융통성 있게 하려고 합니다.🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 120km이번 달 달성: 121km회고:지난 달보다 대략 20km 정도 목표치 올려서 도전했습니다. 목표 채우려고 아침, 저녁 하루에 두 번 뛴 날도 있습니다. VO2 MAX 49점이고, 가민에서 fitness age 33.5세로 나옵니다. 하고 싶은 게 많은 만큼, 모든 것의 근간이 되는 체력을 가장 우선순위에 두고 정진하고 있습니다. 5월..
2026.05.01
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2026년 3월 습관 및 목표 회고
🗓️ 2026년 3월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:목표대로 수면 스케줄 지킴🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 114km이번 달 달성: 104km회고:0542 페이스로 10km 최고기록 달성했습니다.여세를 몰아 0556 페이스로 16km 달렸습니다. 집에서 한강(안양천 합수부)까지 15km 정도입니다. 자전거 타고 간 적은 있는데 두 발로 달려서 거기까지 갔다는 게 힘들면서도 꽤 재미있는 경험이었네요.0542 페이스로 올해 하프 마라톤 완주하는 것이 목표입니다.✍️ 글쓰기 (목표: 주 1회 메모 모아 글쓰기)이번 달 발행한 글: 72회차 및 73회차 뉴스레터 발행을 ..
2026.04.01
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[다시 1000개의 메모 연결 9주차] 어머니 통증 관리
어머니 연세가 우리나이로 일흔둘이신데 건강상의 문제가 매해 발생하고 있어서 걱정되는 마음이 이만저만이 아닙니다. 여전히 일을 하고 계시는데, 평생 해오신 일이고 그마저도 안 하면 사회 활동이 거의 없게 돼 버리는지라 쉽사리 일을 그만 두라고 말하기도 어려운 상황이고요. 그런 가운데, 작년 말에 방사통이 심하다고 하여 MRI를 찍어 보니 척추전방전위가 뚜렷하여 수술 권고 받았고, 동네 병원에서 수술하기 꺼려져서 대학병원 예약해 놓은 상태입니다. 어머니도 이제 정말 일을 그만 둬야 하나 착잡해 하시네요. 당장 수술은 할 수 없으니 통증이라도 줄여보자는 마음으로 검색에 검색을 거듭하여, 일주일 전에는 마취통증의학과 내원하여 신경주사를 맞고 소염진통제 처방을 받았습니다. 통증이 10에서 5로 줄었고, 활력을 조..
2026.03.04
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26년 2월 습관 결산
📌 연간 목표☀️ 생활 리듬 (아침 6시 기상, 10:30 취침)1월 수면 스케줄이 완전히 무너져서 2월에는 신경을 많이 썼습니다. 오전 6시 기상하는 모임에 들어간 덕분에 원하는 수면 스케줄을 유지할 수 있었습니다.🏃 달리기 900km (주당 18-19km, 주 3-4회)달리기 76km가 목표였는데 86.4km 달렸습니다. 맨몸 운동은 1월보다 대체로 더 많이 했습니다.✍️ 주 1회 메모 모아 글쓰기[다시 1000개의 메모 연결 6주차] 삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다 / 마쓰우라 야타로[다시 1000개의 메모 연결 7주차] 6시 기상 18일차[다시 1000개의 메모 연결 8주차] 코스모스: 망망한 우주 속 푸른 점📖 주 1권 독서삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다 2회독삼체 1부코스모..
2026.03.01