1000개의 메모
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2026년 9월 습관 및 목표 회고
🗓️ 2026년 9월 습관 및 목표 회고📌 연간 목표 점검☀️ 생활 리듬 (목표: 아침 6시 기상, 10:30 취침)이번 달 회고:목표와는 무관하게 살았습니다. 목표 조정이 필요합니다.🏃 달리기 (목표: 연간 900km / 주당 18-19km, 주 3-4회)이번 달 목표: 80km이번 달 달성: 38km회고:지난 달과 마찬가지로 웨이트 트레이닝에 집중했습니다.✍️ 글쓰기 (목표: 주 1회 메모 모아 글쓰기)이번 달 발행한 글:뉴스레터 글 네 편📖 독서 (목표: 주 1권 독서)이번 달 읽은 책:고기능 우울, 권력과 진보🗣️ 영어 공부 (목표: 영어 공부 주 7시간)이번 달 기록:26년 9월 영어 공부💻 스터디 (목표: 하루 5분 개발 및 AI 공부 매일)이번 달 회고:방송대 강의 꾸준히 들었습니..
2026.10.26
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시추에이티드: 환경설계의 힘
시추에이티드: 환경설계의 힘그릿으로 유명한 엔젤라 덕워스의 신간 『시추에이티드』가 나왔습니다. 그릿에 대한 비판 중 하나가 상황이나 구조적 불평등을 간과한다는 것이었는데 공교롭게도 이번 신간은 상황적 요인이 한 사람에게 갖는 영향력을 다룹니다. 덕워스는 그릿과 상황적 요인이 모두 맞아떨어져야 뛰어난 성과를 낼 수 있다고 봅니다. 생각을 바꾸면 행동과 감정이 바뀐다는 것이 인지치료의 주요 가정입니다. 하지만 행동주의자들은 환경을 바꾸면 행동이 바뀐다고 볼 것 같고, 굳이 구분하자면 저는 행동주의에 더 마음이 끌립니다. 지속적으로 책을 읽고, 영어공부를 하고, 운동을 꾸준히 하는 것은 제가 의지가 강한 사람이어서가 아니라 그렇게 하기 쉬운 환경을 만들었기 때문입니다. 가령 제가 동료 선생님과 하는 유튜브는 ..
2026.10.26
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보건복지부는 직역갈등 조장 말고 정신건강복지법 시행령 개정안을 즉시 철회하라
보건복지부는 직역갈등 조장 말고 정신건강복지법 시행령 개정안을 즉시 철회하라85회차 뉴스레터에서 보건복지부의 심리상담 공통업무화 시행령 개정안에 반대한다는 의견을 밝혔습니다. 복지부는 9월 7일 이 개정안을 입법예고했고(공고 제2026-473호), 이에 대한 의견 제출은 10월 19일에 마감됩니다. 국민참여입법센터에는 10월 11일 현재 2만 건이 넘는 의견이 접수되었고, 임상심리학회, 한국임상심리사협회, 정신건강 현장에서 일하고 있는 정신건강임상심리사/임상심리전문가뿐만 아니라 한국상담심리학회 수련생 커뮤니티 긴급대응 TF, 그리고 여러 대학 심리학과 학생들이 성명과 시국선언을 내며 개정안 철회를 강력히 주장하고 있습니다. 시행령은 국회 심의 없이 공포됩니다. 이에 의견 제출 마감을 앞두고, 정신건강임상..
2026.10.12
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현실의 모든 측면이 잠재적 콘텐츠로 전락하는 시대
매체의 효율성을 극단까지 밀어붙이면 정보 흐름의 속도를 너무나도 높여서 사람들이 더 이상 무언가를 세심히 읽고, 체계적으로 평가하고, 의문을 곰곰이 생각할 호사를 누리지 못하게 된다는 사실이다. (중략) 주의 집중이 깨지고, 이해의 폭은 좁아진다. 의사소통이 지식과 공감을 막는 장벽을 무너뜨리는 대신, 의사소통 자체가 장벽이 되는 것이다. - 슈퍼블룸 니콜라스 카가 쓴 『슈퍼블룸』은 SNS를 비롯해 우리가 일상적으로 사용하는 테크놀로지가 어떻게 우리의 생각과 행동을 변화시키고, 나아가 유대를 약화시키고 분열을 조장하며 정체성까지 변모시키는지 이야기하는 책입니다. 주옥같은 문장이 많아서 제 생각은 빼고 인용만으로 이 글을 채울까 하는 생각도 잠깐 했습니다. 그런데 그게 바로 카가 비판하는 방식입니다. 단편..
2026.09.29