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내가 한 말이 최고의 영어 교재다: ChatGPT와의 스피킹에서 추출된 자막으로 개인 맞춤형 쉐도잉 & Anki 암기 자료 만들기 [!Summary]요약Zoom을 통해 ChatGPT와의 대화 녹화 및 유튜브 업로드Claude AI를 통한 스크립트 변환 및 학습 자료 제작쉐도잉 및 암기 연습을 위한 ElevenLabs Reader와 Anki 활용준비 과정Zoom 데스크탑 앱으로 ChatGPT와의 대화 녹화얼굴 노출이 부담스러운 경우 아바타 설정 가능음성 공유 설정 필수 (ChatGPT 음성도 녹음되도록)녹화 및 유튜브 업로드Zoom으로 대화 녹화 후 자동 저장유튜브에 영상 업로드10-20분 후 자동 생성되는 전체 대화 스크립트 확보Claude AI를 활용한 학습 자료 제작유튜브 스크립트를 Claude AI에 입력특별한 프롬프트를 통해 학습 자료로 변환주요 내용 정리, 문법 교정, 쉐도잉용 스크립트 생성실전 학습 방법ElevenLabs.. 2025. 1. 17.
24년 12월 영어 공부 12월 공부 목표 달성 여부목표: 스피킹 12월 누적 15시간 목표로 했고, 13시간 47분 달성했습니다.리딩803분 동안 266쪽 읽었습니다. 하루에 대략 26분 읽었습니다.[[How Emotions Are Made (The Secret Life of the Brain)]], [[Emotion-Focused Therapy]], [[I Don’t Want to Talk about It Overcoming the Secret Legacy of Male Depression (Overcoming the Secret Legacy of Male Depression)]] 돌아가며 읽고 있습니다.특히 [[Emotion-Focused Therapy]] 집중적으로 읽고 있습니다. 25년 1월 20일경 완독 예정입니다.스.. 2025. 1. 16.
영어로 말하고 쓰기 2기 스터디 멤버 모집(4주 진행, 2025.2.3 ~ 3.2) https://share.note.sx/ad1tzkqx#DTJCGGXW0HDPKN6OwHPeFoO+Tqedyfeemv53dYjYj2U아웃풋(Speaking, Writing) 중심의 오픈챗 영어 스터디 멤버 모집합니다. 2월 한 달 동안 진행됩니다. 자세한 사항은 위 링크 참고해 주세요. 8년차 프로 영어공부러와 함께 하시죠. 적정 수준의 강제성을 수반하는 명확한 동기부여 시스템을 제공합니다 보증금 환급 제도 (총 20일 이상 인증 시 5만원 중 2만원 환급) 웹페이지를 통해 개인별 셀프모니터링 시스템 제공 주 3회 인증 실패 시, 주간 피드백과 개선방안 작성을 통한 자기반성 기회유연한 학습 방식 및 다른 멤버의 학습 방식 모델링 말하기/쓰기 중 그날의 선호에 따라 선택하여 인증 가능 다양한 인증 방식 허.. 2025. 1. 16.
2024년 습관 결산 영어공부아웃풋(Speaking, Writing) 53시간, 리스닝 210시간 포함해서 대략 364시간 정도 영어공부 했습니다. 하루 한 시간 정도 한다고 느꼈는데 수치 계산해 보니 크게 다르지 않아서 약간 놀랍습니다.리스닝은 이제 보상에 가깝기 때문에 하지 말라고 해도 하는 수준에 이르렀고, 원서 읽기도 누적 1900일을 넘은 상태입니다. 하지만 아웃풋 훈련은 하다 말다 하니 영어공부 몇 년을 해도 뚜렷한 진전이 없어서 8월 말부터 따로 누적 시간을 기록 중입니다. 1000시간 목표로 하고 있습니다.리딩6권 읽었습니다. 23년 11월부터 읽기 시작해서 24년 7월에 마무리한 [[Psychodynamic Psychotherapy - Deborah L Cabaniss]] 가 상담할 때 도움이 많이 됩니다. .. 2025. 1. 8.
감정의 과학: 학교폭력 피해자에서 예일대 감정지능센터 소장이 되기까지 감정의 과학: 학교폭력 피해자에서 예일대 감정지능센터 소장이 되기까지에디터 노트이전 뉴스레터에서도 몇 번 언급한 리사 펠드먼 배럿의 감정은 어떻게 만들어지는가?를 읽고 감정에 얼마나 무지했는지 깨닫는 계기가 됐습니다. 그래서 감정 관련 책을 몇 권 더 보던 차에 마크 브래킷이 쓴 감정의 발견을 읽게 됐습니다. 이 책의 원제는 Permission to Feel 입니다. 감정에는 좋고 나쁜 게 없고 각각의 감정 자체가 인간의 생존과 적응에 중요한 정보가를 지닙니다. 한 걸음 더 나아가 감정은 수동적으로 느껴지는 것이 아니라(물론 그게 진실에 더 가까워 보이지만) 능동적인 구성에 가깝고, 특히 얼마나 다양한 감정 어휘와 감정조절 전략을 지녔는지에 따라 상황에 더 적합한 대처가 가능하다는 점에서 지속적인 학습이.. 2025. 1. 7.
24년 11월 영어 공부 11월 공부 목표 달성 여부목표: 스피킹 11월 누적 13시간 달성했습니다.리딩685분 동안 210쪽 읽었습니다. 하루에 대략 23분 읽었습니다. [[How Emotions Are Made (The Secret Life of the Brain)]], [[Emotion-Focused Therapy]], [[Motivational Interviewing (4th edition)]], [[I Don’t Want to Talk about It Overcoming the Secret Legacy of Male Depression (Overcoming the Secret Legacy of Male Depression)]] 돌아가며 읽고 있습니다. 특히 [[Emotion-Focused Therapy]] 집중적으로 읽.. 2024. 12. 19.
Cursor AI로 독서 트래킹 앱 만들기 Cursor AI로 독서 트래킹 앱 만들기Book Running 독서를 너무 이 책 저 책 중구난방으로 하고 있어서, 각 책의 목표 완독일과 매일의 진행 상황을 확인하고 싶은 마음에 만들었습니다. 현재 구글 계정 로그인만 가능하고, 데이터는 파tilnote.ioAI 덕분에 누구나 개발할 수 있는 시대가 왔습니다. 그래도 전문가적인 지식이 없어서 1시간 걸릴 일을 12시간 이상 잡고 있었네요. 시간 단축을 위해서라도 개발 공부는 필수인 것 같습니다. 2024. 11. 11.
양가성이 우리를 더 강하게 만드는 순간 양가성이 우리를 더 강하게 만드는 순간에디터의 생각빠른 해결책과 명확한 답을 중시하는 사회에서, 상황의 복잡성을 있는 그대로 받아들이는 것은 쉽지 않은 일입니다. 가령 의학적 상황에서 의사의 유보적인 태도보다는 자신감 있고 명확한 지침이 환자에게 안심이 되곤 합니다. 원인-결과가 분명하고 문제해결 과정이 대체로 잘 정립되어 있다면 좋겠지만. 감정과 인간관계, 심리적 고민을 다룰 때는 이런 문제해결식 접근이 항상 도움이 되는 것은 아니며, 때로는 좌절감만 더할 수 있습니다. Hidden Brain의 이번 에피소드는 성급하게 확실한 답을 찾으려 하기보다 복잡성을 받아들이는 것의 중요성을 다룹니다. 에피소드에 출연한 나오미 로스만은 특히 양가성을 경험하는 것이 어떻게 자기 이해를 깊게 하는지 설명합니다. 영국.. 2024. 11. 11.
24년 10월 영어 공부 10월 공부 목표 달성 여부목표: 스피킹 총 누적 24시간 --> 누적 25시간 달성했습니다.리딩705분 동안 141쪽 읽었습니다. 하루에 대략 23분 읽었습니다.[[How Emotions Are Made (The Secret Life of the Brain)]], [[Emotion-Focused Therapy]], [[Motivational Interviewing (4th edition)]] 돌아가며 읽고 있습니다.특히 [[Emotion-Focused Therapy]] 집중적으로 읽고 있습니다. 내년 1월 말쯤 완독 예정입니다.스피킹낭독하여 유튜브에 세 편 올렸습니다The Truths and Misconceptions of Attachment Theory - YouTubeSubtypes of Assis.. 2024. 11. 5.
Integrating AI and VR in Imagery Rescripting 최종 개선된 텍스트: 1. In therapeutic settings, Imagery Rescripting(IR) and VR can be combined to enhance treatment outcomes. 2. Through imagery therapy, we can develop healthier coping mechanisms to process traumatic memories. 3. Our adult self helps heal our inner child who was hurt by traumatic experiences. This healing process empowers our inner child and enables us to gain new perspectives. 4. Acti.. 2024. 11. 4.
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