Sometimes, doing nothing is better than doing more. But according to the episode above, our culture rewards adding, not subtracting. Subtraction is so invisible that it is hardly noticed, and it is rarely rewarded.
The obvious truth is that we have limited time and resources, so we have to make choices about them. But why are we not good at subtracting. Because we feel bad when we subtract. There are two reasons for this. We instinctively have "loss aversion", which "is the tendency to prefer avoiding losses to acquiring equivalent gains." Also, as the interviewee said, subtracting requires more mental work.
There seems to be no incentive to subtract. How can we overcome this if we have to subtract.
The interviewee explains his solution to this kind of problem. He makes "a stop-doing list" of things he will no longer do. Although I make a daily to-do list, it might be good for me to consider adopting his solution for my daily routine.
Another important point that helps us to subtract is to choose something that gives us joy and then get rid of everything else. This is a recommendation from Marie Gondo, a famouse tidying guru. We usually focus on what we should get rid of. Instead, we should focus on what we really like and then get rid of everything else. In this way, we can reduce our pain of subtraction and increase our joy.
때로는 아무것도 하지 않는 것이 더 많은 일을 하는 것보다 낫습니다. 하지만 위의 에피소드에 따르면, 우리 문화는 더하는 것에 대한 보상만 있을 뿐 빼는 것에 대한 보상은 없습니다. 뺄셈은 눈에 잘 띄지 않아서 거의 알아차리지 못하며 보상도 거의 없습니다.
분명한 사실은 시간과 자원이 제한되어 있기 때문에 선택을 해야 한다는 것입니다. 그런데 왜 우리는 빼기를 잘하지 못할까요? 빼면 기분이 나빠지기 때문입니다. 여기에는 두 가지 이유가 있습니다. 우리는 본능적으로 "손실 회피"를 가지고 있는데, 이는 "같은 크기의 이득을 얻는 것에 비해 손실을 피하는 것을 선호하는 경향"입니다. 또한 인터뷰 참여자가 말했듯이 빼기에는 더 많은 정신적 노력이 필요합니다.
뺄셈에 대한 인센티브가 없는 것 같습니다. 뺄 수밖에 없다면 어떻게 극복할 수 있을까요?
인터뷰 참여자는 이런 문제에 대한 자신의 해결책을 설명합니다. 그는 더 이상 하지 않을 일의 '중단 목록'을 작성합니다. 저도 매일 할 일 목록을 작성하지만, 그의 해결책을 제 일상에 적용하는 것을 고려해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
빼는 데 도움이 되는 또 다른 중요한 포인트는 기쁨을 주는 일을 선택한 다음 나머지는 모두 없애는 것입니다. 이것은 유명한 정리 전문가인 마리 곤도가 추천하는 방법입니다. 우리는 보통 버려야 할 것에 집중합니다. 대신 우리가 정말 좋아하는 것에 집중한 다음 다른 모든 것을 제거해야 합니다. 이렇게 하면 정리의 고통은 줄이고 기쁨은 늘릴 수 있습니다.
댓글