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1. 어떤 습관을 형성하여 유지하고 싶은 진짜 이유가 무엇인지 골똘히 생각하라.
2. 과정을 즐길 수 있다면 목표 달성은 자연스레 수반된다.
3. 배운 것을 가르쳐라.
4. 25분 일하고 5분 쉬며 집중력을 발휘하라. 낭비되는 시간을 줄여라.
5. 5분 쉴 때 스쿼트를 하든 푸시업을 하든 몸을 움직여라.
6. 어떤 일을 시작하는 것이 어렵게 느껴진다면 그 일을 쉽게 시작할 수 있는 comfort zone이 어디일지 찾아서 거기서부터 시작하라.
상기 내용의 출처
The Habit Coach with Ashdin Doctor - Ep. 181: 10 Habits For 2020 (pt.1)
Did you know that Ashdin, The Habit Coach had a list of '10 habits for 2020' for you to pick up and carry forward this year and beyond? Well, here it is! Recently, Ashdin had done a talk at Soho House, Mumbai, to celebrate the podcast completing 1 year! It
podcasts.google.com
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