반응형 영어공부445 [심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #6] 미래 자기와의 강한 유대는 10년 후 더 나은 삶의 만족도를 예측 👪 이상적 부모와 같은 미래 자기와의 강한 유대는 10년 후 더 나은 삶의 만족도를 예측함 사람은 누구나 비빌 언덕이 있어야 합니다. 보통은 부모가 그러한 언덕으로 기능하죠. 힘들 때 찾아와서 비빌 수(기댈 수) 있고, 마음 내킬 때 언제나 떠나는 것도 가능합니다. 하지만 나이를 먹을수록 부모는 노쇠하고, 우리는 나이값을 해야 하는 시기에 도달합니다. 스스로 선택하고 책임을 져야 하는 어른이 됩니다. 독립성에는 불안이 수반되기 마련입니다. 혼자서 모든 걸 감당해야 할수록 불안도 커지죠. 그럴 때 의존하고 싶은 누군가가 곁에 있기를 바라게 됩니다. 그게 교수가 될 수도 있고, 사수일 수도 있고, 애인일 수도 있습니다. 하지만 의존 대상이 늘 곁에 있는 것은 아닐 수 있습니다. 그럴 때 미래의 나에게 자문을.. 2023. 9. 6. [심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #5] 미래 경험을 현재의 관점으로 예단하면 안 되는 이유 🌼노년으로 갈수록 정서적 웰빙이 증가하는 이유 The Best Years of Your Life | Hidden Brain Media 중년을 지나 노년으로 갈수록 상대적으로 신체적 건강이 악화되고 인간관계의 폭이 좁아지게 마련입니다. 건강과 대인관계는 삶의 질에 직접적으로 영향을 미치는 요인이기 때문에 노년의 삶이 젊었을 때보다 행복하지 않을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 최소한 젊은이의 관점에서는 말이죠. 하지만 위 히든 브레인 팟캐스트 에피소드에서는 그렇지 않다는 연구 결과를 제시합니다. 우리에게 주어진 시간이 얼마 남지 않았다고 느끼는 것은 미래가 아니라 현재를 살게 합니다. 가령 현재 주어진 작은 것들을 음미하고 감사할 수 있는 마음을 갖게 합니다. 또한 새로운 친구를 만들기 위해 애쓰기보다 기존에.. 2023. 8. 19. 23년 7월 영어 공부 7월 공부 목표 달성 여부 [Conducting Psychological Assessment] 스케줄에 맞게 진도 나갔습니다. 심리학 영어 콘텐츠 선별하여 요약하는 심리학 뉴스레터 격주로 발행했습니다. 심리학 영문 콘텐츠 요약 뉴스레터: 스크롤 내리시면 페이지 하단에 archive 확인 가능합니다. 유익하다고 느껴지면 구독 부탁드려요. 리딩 7월 한 달은 총 458쪽을 640분 동안 읽었습니다. 하루 평균 15쪽을 21분 동안 읽었습니다. [Conducting Psychological Assessment]를 완독하고자 꾸준히 읽고 있습니다. 8월 말까지 끝낼 생각입니다. [The Practice of Groundedness]를 완독했습니다. 7월 초에 읽기 시작한 [Be Your Future Self N.. 2023. 8. 7. [심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #4] 미래 자기와의 연결을 통해 10배의 생산성을 이루는 방법 🚀미래 자기와의 연결을 통해 10배의 생산성을 이루는 방법 Be Your Future Self Now: The Science of Intentional Transformation / Benjamin Hardy (2022) 조직 심리학자인 Benjamin Hardy는 위 책을 통해서 이상적인 미래의 자기 모습을 구체적으로 상상하는 것이 현명한 판단을 하고 충실하게 일상을 사는 데 도움이 된다고 말합니다. 과거가 지금의 나를 형성하였고 미래의 내 모습에도 큰 영향을 준다고 봄으로써 생애 초기에 형성된 한 인간의 특성은 잘 변하지 않는다는 것이 프로이트의 세계관이라면, Benjamin Hardy는 알프레드 아들러나 아들러의 영향을 받은 빅터 프랭클의 철학을 언급하며 과거가 아니라 미래 내 모습을 어떻게 상상하.. 2023. 8. 5. [심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #3] 정체기에서 벗어나는 효과적인 전략 🏃정체기에서 벗어나는 효과적인 전략 How to Get Unstuck (a scientific take) | Adam Alter Summary 가치 있게 여기는 무언가를 하는 과정에서 정체기가 오는 것은 보편적임을 인식하고 정체기가 왔을 때 어떻게 행동할 것인지 계획을 세운다. 어떻게 완주할 것인지가 아니라 어떻게 계속 달릴지 생각한다. 이를 위해 큰 목표를 작은 목표로 세분화하여 계속 달릴 수 있게 촉진하는 일련의 작은 성취 경험을 만든다. 기준을 낮추고 목표에 연관되는 어떤 작은 실천이라도 지금 당장 시작한다. 정체기에서 벗어나는 실마리는 생각이 아니라 행동에서 나온다. 일상 기록의 누적을 통해 온갖 풍파에도 굳건히 서 있는 자기를 발견하고, 자신이 중시하는 가치와 욕구를 확인하여 앞으로 나아갈 힘을.. 2023. 7. 28. [심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #2] 종종 마감기한을 못 지키나요? 해법을 알려드립니다 ❓고통을 즐기는 나, 왜 그런 걸까 The pleasure of pain - ABC Radio National [최선의 고통](원제: The Sweet Spot: The Pleasures of Suffering and the Search for Meaning)을 쓴 폴 블룸은 인간이 쾌락을 추구할 뿐만 아니라 고통과 노력을 요하는 활동에 관여하고자 하는 욕구를 지녔다고 봅니다. 비근한 예로서 아주 매운 음식을 먹는다거나 호러 영화를 보는 것을 들 수 있습니다. 적당한 수준의 통제된 고통이 쾌락을 증가시킨다고 보며, 폴 블룸은 이를 유순한 마조히즘(benign masochism, 역서에는 '양성 피학증'으로 번역됨)이라 표현합니다. 이 현상에서 중요한 세 가지 측면이 설명됩니다. 첫째, 대조 효과입니다. .. 2023. 7. 8. 23년 6월 영어 공부 6월 공부 목표 달성 여부 [Conducting Psychological Assessment] 스케줄에 맞게 진도 나갔습니다. 심리학 영어 콘텐츠 선별하여 요약하는 심리학 뉴스레터 격주로 발행했습니다. 심리학 영문 콘텐츠 요약 뉴스레터: 스크롤 내리시면 페이지 하단에 archive 확인 가능합니다. 리딩 5월 한 달은 총 323쪽을 635분 동안 읽었습니다. 하루 평균 11쪽을 21분 동안 읽었습니다. [Conducting Psychological Assessment]를 완독하고자 꾸준히 읽고 있습니다. 8장까지 읽었고, 4장 정도 남았습니다. 두 달 뒤에 끝내는 것이 목표입니다. [The Practice of Groundedness]를 거의 다 읽었습니다. 7월 초 완독 예정입니다. 라이팅 6월 라이팅.. 2023. 6. 30. [심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #1] 롱런하는 창작자의 비결을 알려드립니다! ❓롱런하는 뮤지션의 비결은 무엇일까 Success 2.0: Getting to the Top and Staying There | Hidden Brain Media 어떤 뮤지션은 평생 단 한 곡의 히트송만을 남기는 데 반해 다른 뮤지션은 연달아 히트송을 작곡하며 사람들의 사랑을 받습니다. 그리고 대부분의 뮤지션은 단 한 곡의 히트송도 남기지 못합니다. 위 링크한 Hidden Brain 팟캐스트에 출연한 Justin Berg가 그 이유를 설명합니다. 그는 1959년부터 2010년까지 미국에서 발표된 300만 곡(대략 7만 아티스트)을 분석하여 도출한 공식을 제시합니다 음악 커리어에서의 장기적인 성공은 개인의 재능이나 작업한 곡의 수뿐만 아니라 참신함(Novelty)과 다양성(Variety), 일관성(Rela.. 2023. 6. 26. 5월 영어 공부 5월 공부 목표 달성 여부 [The 15 Minute Case Conceptualization] 완독했습니다. 리딩 5월 한 달은 총 384쪽을 440분 동안 읽었습니다. 하루 평균 12쪽을 14분 동안 읽었습니다. [Conducting Psychological Assessment]를 완독하고자 꾸준히 읽고 있습니다. 2021.05.04에 이 책을 읽기 시작했는데 읽다 말다를 반복하여 진도가 아직 170쪽까지밖에 못 나갔습니다. 늦어도 9월까지는 완독하고자 합니다. [The Practice of Groundedness]를 재미로 읽고 있습니다. 라이팅 5월 라이팅은 전혀 못 했습니다. 스피킹 [스피킹 매트릭스 3분 말하기] 13주차까지 완료했습니다. 현재 14주차 진행 중이고 인풋 과정은 다음 주에 끝이.. 2023. 6. 1. 4월 영어 공부 4월 공부 목표 달성 여부 All in One 스터디 16주차까지 잘 마쳤습니다. 13주차: The main function of the brain is not to think 14주차: 큘립스 쉐도잉 15주차: 언어 학습에서 유창성의 정의는 학습 목표가 무엇인지에 따라 달라짐 16주차: 후회에 관하여 리딩 [The Pain Management Workbook] 남은 챕터 완독했습니다. The Pain Management Workbook : 4장 Mind-Body Medicine The Pain Management Workbook : 5장 The Biological Connection Between Thoughts and Pain The Pain Management Workbook : 6장 Cogniti.. 2023. 5. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 45 다음 반응형