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Calla - Televised 최고. 어떻게 이런 곡을 썼지. 2014. 12. 4.
알코올중독의 정의 "알코올중독은 절주를 할 수 있는 능력을 상실한 채 절주에 집착하는 병이다." 왜 우리는 술에 빠지는 걸까, 317쪽. 알코올 중독 환자들은 단주해야 죽지 않고 살 수 있다는 얘기를 귀가 따갑도록 듣지만 열에 아홉은 "의지"로 "절주"할 수 있다고 믿는다. 이는 조절망상이고 사고의 장애다. 의지도 뇌의 브레이크가 작동할 때나 소용이 있는 법이다. 알코올 중독으로 인해 뇌의 브레이크가 파괴되면 고칠 수가 없다. 돌아올 수 없는 강을 건넌 것이니 무조건 단주해야 한다. 단주하든가 죽든가 둘 중 하나다. "20년간 단주에 성공했던 로빈 윌리엄스조차도 절주에는 실패했다." 같은 책, 같은 쪽. 2014. 12. 2.
업힐 중독 호수 끼고 교외 한바퀴 돌아봤다. 언덕을 다섯 개쯤 넘었는데 집에 오니 허벅지에 쥐가 날락말락.. 총 46km, 평속 15.8km 1010칼로리 소모(과자 두 봉지 먹으면 원상 복구되는 칼로리.. 또르르..) 총 이동 시간 4시간 30분, 실제 이동 시간 2시간 44분. 허리 상태가 좋지 않아서 많이 쉬면서 갔다. 내년에는 MTB로 기변해서 산에서 탈 생각이다. 무서워서 속도를 좀처럼 못 내는 내게 로드는 안 맞는 것 같다. 내리막에서 전투기처럼 날아가는 로드 라이더들 보면 대단해 보인다. 안 무섭나. 빠른 속도에서는 돌맹이 하나만 잘못 밟아도 끝인데.. 허리 통증도 잊게 만드는 업힐의 마약 같은 매력. 로드 사고 한 달 동안 딱 400km 탔는데 허벅지가 확실히 굵어졌다. 정장 바지 보통 31~32사이.. 2014. 11. 23.
음악 레퍼런스 논문에만 레퍼런스가 있는 게 아니다. 모든 밴드는 저마다의 레퍼런스를 갖는다. 키 아티클 같은 내 음악 레퍼런스들. 2014. 11. 22.
집 근처 라이딩 10일 전에 데드리프트하다가 다친 허리가 아직도 말썽인데 자전거 탈 때는 아프지 않았다. 이래서 사람들이 로드뽕이란 얘기를 하는 것 같다. 집에서 5km 정도만 가면 이런 멋진 풍경이 펼쳐진다. 운치 있는 동네다. 세계 여행은 자전거로 하게 될 수도 있을 것 같다. 자전거 타고 중국에서부터 유럽까지 간 사람이 올린 유투브 동영상을 보는데 걷는 것보다는 아무래도 자전거가 덜 지루할 것 같다는 생각이 들었다. 아직은 막연한데 분명 언젠가는 이뤄질 것이다. 그리 멀지 않은 미래에. 밴드하는 것도 막연하던 꿈이었는데 어느 순간 현실이 됐다. 그래서 보이즈비앰비셔스 하나 보다. ㅎㅎ 마음에 품고 있으면 언젠가는 이뤄진다. 시간 문제일 뿐이다. 2014. 11. 22.
언행일치 헬스장에서 개인 트레이너가 존경 받는 건 그 사람의 몸이 그 사람의 행동을 보여주기 때문이다. 이건 심리치료 장면에서도 비슷한 것 같다. 임상가가 자기 행동 하나 컨트롤 못하면서 환자들의 행동 개선에 나선다는 것은 문제가 있다. 물론 임상가도 사람인데 모든 장면에서 완벽하다면 그게 더 이상한 것이겠지. 늘 실수하고 내가 왜 그랬을까 밤마다 이불을 걷어 차게 되는 기억들도 몇 가지 있게 마련이다. 다만 스스로가 느끼는 문제 행동에 대한 개선 노력을 지속하는 정도에는 같은 임상가라 하더라도 격차가 큰 것 같다. 환자들은 백마다 말보다 임상가의 행동 변화 노력에 더 많은 관심을 보이고, 그것이 환자 행동 변화의 동기가 된다. 몇 달에 걸친 집단치료 경험에서 느낀 건 이런 거였다. 치료 매뉴얼 잡고 썰 풀면 자.. 2014. 11. 20.
걱정의 회피적 기능 요약 According to the avoidance theory of worry (Borkovec et al., in press), the function of worry is to escape aversive imagery. Worry consists mainly of thought, as opposed to imagery. Thinking about feared stimuli yields much less cardiovascular response than does imagining them (Vrana et al., 1986). By worrying about a problem, individuals reduce the amount of imagery and the physiological fear r.. 2014. 11. 17.
This Patch of Sky - Standing On The Shoulders of Giants (The Battle Of Frieders) S/T by This Patch of Sky 연말이 다가오고 있다. 올해의 앨범 후보. 2014. 11. 16.
인왕산 revisit 노을이 예뻤다. 음악으로 이런 아름다움이나 경이를 표현할 수 있는 재능이 있다면 얼마나 좋을까. 소문이 자자한 서촌 근처 이탈리안 레스토랑 두오모. 이탈리안 레스토랑이 다 거기서 거긴데, 여기 감자 뇨끼는 엄청났다. 감탄사가 자동 발사된다는.. 급작스럽게 예약 안 하고 갔는데, 주말에는 사람이 많다. 예약 필수인 곳. 2014. 11. 16.
다음 논문의 방향 Behav Ther. 2012 Sep;43(3):629-40. doi: 10.1016/j.beth.2011.11.002. Epub 2011 Dec 2.Rumination, worry, cognitive avoidance, and behavioral avoidance: examination of temporal effects.Dickson KS1, Ciesla JA, Reilly LC.Author informationAbstractRecently, cross-sectional research has demonstrated that depressive rumination is significantly associated with the tendency to engage in cognitive and beha.. 2014. 11. 12.
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