반응형 분류 전체보기1916 [1000개의 메모 연결 63주차] 영어공부에서 마음챙김의 중요성 불안한 상황은 학습이 발생하기 가장 어려운 상황이다. 불안한 상황에서는 새로운 학습이 아니라 기존의 학습된 패턴을 사용하여 그 상황에서 벗어나려 하기 쉽다. 영어 학습자가 가장 불안해지기 쉬운 상황은 다른 사람 앞에서 영어로 무언가를 해야 하는 상황이다. 영어에 자신감이 없을수록 더 그렇다. Cultivate Mindfulness: A Case Study of Mindful Learning in an English as a Foreign Language Classroom 대학생 한 클래스를 대상으로 다양한 마음챙김 실천을 해본 후 영어 학습에서 그 효과를 살펴본 위 사례 연구는 클래스 전체가 마음챙김을 통한 서로 간의 유대감 증가를 경험하면서 자연스레 불안이 완화되고, 실수할 것을 염려하지 않으면서 보다.. 2023. 2. 21. 옵시디언 관련 글목록 FreeFileSync로 옵시디언 볼트 백업하기: 옵시디언 깃(Obsidian Git) 플러그인이 당신을 애먹일 때의 안전한 대안 [1000개의 메모 연결 98주차] Canvas와 Tag Folder 플러그인 활용한 옵시디언(Obsidian) 글쓰기 [1000개의 메모 연결 97주차] 옵시디언을 활용하여 메모 모아 글 쓰는 3가지 구체적 예시 [1000개의 메모 연결 95주차] 왜 다른 노트앱이 아니라 옵시디언(Obsidian)이어야 하는가 [1000개의 메모 연결 89주차] 인공지능이 현 노트와 유사한 다른 노트를 보여주면, 그 노트 중 일부를 연결하여 글을 씁니다 인공지능이 내용상 관련도 높은 노트를 찾아주는 Smart Connections 옵시디언(Obsidian) 플러그인 옵시디언(Obsidian.. 2023. 2. 11. [1000개의 메모 연결 62주차] 언어 학습의 항우울 효과 Frontiers | Creativity and Leisure During COVID-19: Examining the Relationship Between Leisure Activities, Motivations, and Psychological Well-Being 위 연구의 주요 결론 중 하나는 독서, 글쓰기, 언어 학습 같은 활동이 전반적인 삶의 질을 향상시킨다는 것입니다. Goal Progress and Happiness | Psychology Today 위 아티클은 그 이유를 일부 설명합니다. 목적 지향적인 활동에서의 진전을 경험하는 것은 긍정적 정서와 삶에 대한 만족감을 증가시킵니다. 더욱이 긍정적 정서는 원하는 바를 이루고자 하는 우리의 동기를 증가시킴으로써 선순환을 이룹니다. DSM-5의 주.. 2023. 2. 11. The Neuroscience of Productivity 2023. 2. 8. [1000개의 메모 연결 61주차] 영어공부에서 긍정적 자기확언의 힘 2021년 12월 31일에 영어로 팟캐스트를 만들어 보고 싶다는 마음에, 파일럿 에피소드를 올리는 구체적인 데드라인을 포함하는 개요를 짜서 노트앱에 남겼습니다. 그리고 이를 블로그에 발행함으로써 공언했습니다. 영어공부 인풋에만 치중하다가 스피킹이라는 아웃풋에 초점을 맞춘 지 얼마 되지 않은 시점이라 ‘가능할까?’’ 라는 의구심도 없지는 않았습니다. 하지만 2023년 1월 14일에 개요에서 명시한 대로 심리학 서적에 관한 5분 정도의 파일럿 에피소드를 유튜브에 올리는 데 성공했습니다. 스피킹 훈련에 본격적으로 매진한 시점이 15-20분짜리 영어 대본 통암기를 시작한 것이 2021년 11월이니, 실제적인 능력에서의 성장이 있었는지 여부를 떠나 그간 '스피킹 자신감’에서 적지 않은 성장이 있었다고 생각합니다... 2023. 2. 4. The Neuroscience of Productivity The Neuroscience of Productivity – Dr Gabija Toleikyte, PhD - YouTube She explains how we make our day more productive in terms of neuroscience. This is so interesting topic isn’t it? Our brains roughly have three parts, the lizard brain, the mammalian brain, and the neocortex. The lizard brain enables us to stay alive. For example we can breath because of it. The mammalian brain involves activi.. 2023. 2. 2. 1월 영어 공부 기록 1월 공부 목표 달성 여부 [영어회화 입영작 훈련 1권] 미션 완료했습니다. 에세이 라이팅 4회 완료했습니다. All in One 스터디 4주 미션 설 있는 한 주 쉬어서 3주 미션 완료입니다. 리딩 총 독해량은 293쪽이고 590분 동안 읽었습니다. 하루 대략 20분입니다. [Manage Your Day-To-Day]를 완독했고, [Why the F**k Can’t I Change?]를 읽는 중입니다. 3월 말까지 완독할 생각입니다. 라이팅 1월 라이팅은 아래와 같습니다. 유튜브 영어 팟캐스트 매주 발행이라는 목표의 일환으로 시작한 All in One 스터디 와 네이버 영어공부 카페 작문 모임 덕에 장문의 영어 라이팅을 여섯 편이나 완성했습니다. 일단 되는 대로 쓰고 Ginger Writer로 문법 수.. 2023. 1. 31. [1000개의 메모 연결 60주차 3] 감정조절의 관점에서 본 지연행동(procrastination) 데드라인이 코앞이지만 어떻게든 일을 미루고자 했던 경험이 있을 겁니다. 며칠 전 들은 팟캐스트에서는 이런 미루는 행동을 변화시킬 수 있는 방안을 제시합니다. 미루는 행동은 감정조절의 관점에서 볼 때 유익이 있습니다. 미루는 행동을 통해 일시적으로나마 부담스러운 과제에 수반되는 불안이나 긴장, 두려움 등이 완화되고, 기분 좋게 만드는 다른 활동(가령 넷플릭스 정주행)을 할 기회도 얻습니다. 하지만 미루고 난 다음에는 여지없이 자기비판의 비수가 날아들게 마련입니다. 자기비판을 통해 행동을 바라는 방향으로 변화시킬 수 있다면 좋겠지만, 자기비판은 미루는 행동을 더 촉진할 뿐입니다. 신경과학자인 Gabija Toleikyte는 미루는 행동을 감소시키기 위한 전략으로서 뽀모도르 테크닉을 소개합니다. 그녀의 설명에.. 2023. 1. 29. The Power of Thinking Outside the Brain 2023. 1. 27. [1000개의 메모 연결 60주차 2] 유레카 모먼트는 허구다 이미지 출처: World Wide Web (WWW) | History, Definition, & Facts | Britannica 물론 아이디어는 어느 날 갑자기 반짝하고 뜬게 아니라 그 뒤에 수 많은 노력이 있었을 것이다. 그런 노력이 없으면 아이디어가 뜰 기회조차 없었을지도 모른다. 유튜브에서 다나카라는 캐릭터가 뜨기 까지 김경욱씨가 4년 동안 노력했다는 말을 듣고 감명을 받았다. 그렇게 오랜 시간 안됐음에도 불구하고 자신의 아이디어를 소중히 하지 않았다면 다나카라는 캐릭터가 이렇게 뜨지 않았을 것이다. - 당신은 아이디어 하나로도 유명해질 수 있다. - TILNOTE 위 인용구에서 설명하듯 대중의 공감을 얻거나 세상에 영향을 미치는 아이디어는 어느 날 갑자기 '반짝’하고 떠오르는 경우가 거의 없습니.. 2023. 1. 25. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 192 다음 반응형