본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1916

[1000개의 메모 연결 84주차] 의미 추구와 고통 지난 한 달 간의 메모 중 일부를 나열한 것입니다. 이번 주는 또 어떤 주제로 글을 써볼까 시간 내림차순으로 정렬된 메모를 훑어보는데 유독 고통이나 불안과 관련된 내용이 많네요. 프리랜서로 일하기 시작한 이후 한 번도 마음 편히 쉰 적이 없습니다. 지난 세 달은 평소의 1.5배를 초과하는 로딩인지라 허리 통증을 비롯하여 몸에도 무리가 오기 시작합니다. 육체적으로 고통 받는 중입니다.😭 고통은 피할 수 있다면 피하는 게 좋습니다. 다만 때로는 정신적/육체적 고통의 한가운데로 자신을 밀어넣기도 합니다. 어떤 일이 의미가 있다고 느껴질 때 그렇습니다. 그렇지만 불행하게도 만족스러운 삶을 산다는 것은 고통스러운 생각과 느낌을 경험해야 하는 상황에서 도망치는 대신, 자신을 그 안으로 깊숙이 밀어 넣는 것을 포함한.. 2023. 7. 15.
[1000개의 메모 연결 83주차] 미래의 내가 오늘을 산다면 어떻게 살까 이미지 출처: You in Charge of Yourself: Part IV Present Self vs. Future Self, Edition 25 한치 앞을 알 수 없는 세상을 살아가면서 10년 후의 먼 미래를 그린다는 것이 무슨 소용이 있나 싶어 오늘 하루에만 충실하자는 마음으로 삽니다. 이동진 평론가의 말처럼 “하루하루는 성실하게, 인생 전체는 되는대로” 사는 쪽에 가깝습니다. 하지만 이번 주에 조직 심리학자인 Benjamin Hardy의 저서 중 Be Your Future Self Now를 읽고 관련 팟캐스트도 들으면서 생각이 달라졌습니다. 먼 미래의 자신과 더 많이 연결될수록 현재에 더 사려 깊고 능동적인 결정을 내릴 수 있습니다. - The Importance of Connecting wit.. 2023. 7. 9.
[심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #2] 종종 마감기한을 못 지키나요? 해법을 알려드립니다 ❓고통을 즐기는 나, 왜 그런 걸까 The pleasure of pain - ABC Radio National [최선의 고통](원제: The Sweet Spot: The Pleasures of Suffering and the Search for Meaning)을 쓴 폴 블룸은 인간이 쾌락을 추구할 뿐만 아니라 고통과 노력을 요하는 활동에 관여하고자 하는 욕구를 지녔다고 봅니다. 비근한 예로서 아주 매운 음식을 먹는다거나 호러 영화를 보는 것을 들 수 있습니다. 적당한 수준의 통제된 고통이 쾌락을 증가시킨다고 보며, 폴 블룸은 이를 유순한 마조히즘(benign masochism, 역서에는 '양성 피학증'으로 번역됨)이라 표현합니다. 이 현상에서 중요한 세 가지 측면이 설명됩니다. 첫째, 대조 효과입니다. .. 2023. 7. 8.
23년 6월 영어 공부 6월 공부 목표 달성 여부 [Conducting Psychological Assessment] 스케줄에 맞게 진도 나갔습니다. 심리학 영어 콘텐츠 선별하여 요약하는 심리학 뉴스레터 격주로 발행했습니다. 심리학 영문 콘텐츠 요약 뉴스레터: 스크롤 내리시면 페이지 하단에 archive 확인 가능합니다. 리딩 5월 한 달은 총 323쪽을 635분 동안 읽었습니다. 하루 평균 11쪽을 21분 동안 읽었습니다. [Conducting Psychological Assessment]를 완독하고자 꾸준히 읽고 있습니다. 8장까지 읽었고, 4장 정도 남았습니다. 두 달 뒤에 끝내는 것이 목표입니다. [The Practice of Groundedness]를 거의 다 읽었습니다. 7월 초 완독 예정입니다. 라이팅 6월 라이팅.. 2023. 6. 30.
[1000개의 메모 연결 82주차 2] 결승점이 없는 영어공부에서 어떻게 계속 달릴 수 있을까 : 바로 눈 앞의 목표에만 집중한다 [1000개의 메모 연결 59주차 3] 마라토너에게 배우는 효과적 목표 달성의 비밀에서는 단기 목표를 여러 개 세우는 것이 장기 목표를 효과적으로 달성하는 방법 중 하나라고 설명했습니다. 이런 접근 방식이 가능한 이유는 무엇일까요. 단기 목표를 머릿속에 구체적으로 그릴 때, 이 목표를 달성하기 위해 필요한 시간과 노력이 명확해집니다. 그 결과로 목표를 달성하기 위한 의지도 더욱 강해집니다. 예를 들어, 마라토너의 뇌는 목표 지점과 현재 위치 사이의 거리를 계산하고, 최대 효율로 목표 지점에 도달하기 위해 어느 정도의 속도를 유지해야 할지 실시간으로 계산합니다. 이를 "Teleoanticipation(목표예상)"이라고 합니다.[1] 하지만 목표 지점이 모호하면 목표를 달성하기 위해 필요한 시간과 노력을 파.. 2023. 6. 29.
[1000개의 메모 연결 82주차] 기록에 날마다 56분을 쓴 이유 2022년에 매일 40분 동안 메모를 하든 글을 쓰든 했습니다. 올해 상반기에는 메모와 글쓰기에 할애한 시간이 매일 56분입니다. 왜 이렇게 뭔가를 쓰고 있는 걸까, 동기가 무엇일까 생각해 보면, 자신을 알고 싶다는 마음이 근본적인 것 같습니다. 다른 사람의 질문을 해결하는 데 도움이 되는 책 한 권 출판하면 좋겠지만, 그것은 메모와 글쓰기 과정에서 얻게 되는 행운의 부산물 같은 것이지 근본 목적은 아닌 것 같습니다. 내가 무엇을 잘하지? 내가 무엇을 좋아하지? 내가 정말 바라는 게 무엇이지? 다시 말해서 자기 자신을 바라보는 눈이 엄청나게 좋아진다는 거예요. - 김익한 교수, 빅퀘스천 30회 - YouTube 김익한 교수도 비슷한 말을 합니다. 메모를 하든 글을 쓰든 무언가를 기록한다는 행위는 자기성찰.. 2023. 6. 26.
[심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #1] 롱런하는 창작자의 비결을 알려드립니다! ❓롱런하는 뮤지션의 비결은 무엇일까 Success 2.0: Getting to the Top and Staying There | Hidden Brain Media 어떤 뮤지션은 평생 단 한 곡의 히트송만을 남기는 데 반해 다른 뮤지션은 연달아 히트송을 작곡하며 사람들의 사랑을 받습니다. 그리고 대부분의 뮤지션은 단 한 곡의 히트송도 남기지 못합니다. 위 링크한 Hidden Brain 팟캐스트에 출연한 Justin Berg가 그 이유를 설명합니다. 그는 1959년부터 2010년까지 미국에서 발표된 300만 곡(대략 7만 아티스트)을 분석하여 도출한 공식을 제시합니다 음악 커리어에서의 장기적인 성공은 개인의 재능이나 작업한 곡의 수뿐만 아니라 참신함(Novelty)과 다양성(Variety), 일관성(Rela.. 2023. 6. 26.
[1000개의 메모 연결 81주차] 책을 어떻게 읽어야 기억에 더 잘 남을까 : 기억하기 위해 키워드 세 개만 남기고 나머지는 버린다 책을 읽고 나서 머리에 남는 게 별로 없고, 나중에 책의 내용을 누군가에게 말해 보려고 하면 어떤 내용이었는지 전혀 기억이 안 날 때가 있습니다. 읽은 책의 내용을 모두 기억하는 것은 가능하지 않다 하더라도, 읽을 때 마음이 크게 동했던 책의 내용조차 기억을 못 한다는 것은 꽤나 기운 빠지는 일입니다. 어떻게 해야 자신이 좋게 평가한 어떤 책의 내용을 나중에도 잘 기억해 낼 수 있을까요. 키워드 두세 가지만 기억하고 나머지는 버릴 수 있는 용기가 관건입니다. 중요한 내용을 기억하기 위해서는 지엽적인 내용을 잊을 수 있어야 합니다.[1] 그렇다면 어떤 내용이 중요한 내용일까요. 책을 읽을 때는 중요해 보였던 내용도 나중에 다시 보면 중요하지 않을 수 있지만, 최소한 책을 다 읽고 난 시점에 다시 봐도 중요.. 2023. 6. 20.
[1000개의 메모 연결 80주차] 때로는 아무것도 하지 않는 것이 최선일 때도 있다 탁월한 글을 교열할 때 따르는 위험 요소 중 하나는 저도 모르게 밥값을 해야 된다는 생각으로 쓸데없는 제안을 한다는 점이다. - 교정이 필요 없는 영어 글쓰기 중에서 발췌 뭘 더하는 것이 항상 능사는 아닙니다. 때로는 위 인용구에 시사된 바대로, 아무것도 안 하는 게 나을 수 있습니다. 소개팅에서 침묵이 흐르면 뻘소리를 하는 모태솔로 출연자에게 쓴소리를 하는 오박사님의 모습입니다. 침묵이 야기하는 불안을 견디지 못하고 무리수를 둔다는 것이죠. 차라리 상대방이 먼저 반응하기까지 기다렸다가 반응하는 것이 나은 때도 있을 겁니다. 문제해결을 위해 이런저런 방법을 모두 동원하며 시행착오적으로 접근해야 할 때가 있다면, 그 상황에서 벗어나지만 않으면 된다는 심정으로 상황에 대한 자각을 유지하며 그저 버티고 서 있.. 2023. 6. 18.
[1000개의 메모 연결 79주차] 영어공부, 전속력으로 달려야 이륙할 수 있나요? [!summary] 장기 레이스에서 목적지에 빨리 도착하려면 천천히 가야 함을 자전거 국토종주를 통해 배웠습니다. 언어 학습에서도 빠른 결과를 보기 위해 불타오르는 것보다, 장기전을 예상하고 힘을 약간 뺀 상태로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 가치 있는 목표를 달성하는 데는 대체로 긴 시간이 필요합니다. 어떻게 해야 내 페이스를 유지하며 긴 시간 동안 매일 할 수 있을지 생각해야 합니다. 2015년에 자전거로 팔당에서 부산까지 혼자서 국토종주를 한 적이 있습니다. 다른 자전거에 비해 속도를 쉽게 낼 수 있는 로드로 페달을 열심히 밟았고, 다른 자전거를 추월하는 때도 많았습니다. 달리다가 자전거길 위에서 쉬며 물 한잔 마시고 있으면 제가 몇십 분 전에 추월했던 MTB 자전거를 탄 아저씨가 슬렁슬렁 느린 속.. 2023. 6. 11.
반응형

티스토리툴바