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[1000개의 메모 연결 90주차] 필요에서 재미로. AI가 일으킨 영어공부에서의 질적 변화 영어공부는 필요하거나 재미있어야 오래 합니다. 달리 말하면, 필요성이 적은 데다가 재미도 없다면 오래 하기 어렵습니다. 전공 원서를 정확하면서도 빠르게 읽고 싶다는 필요에 의해 2018년 여름부터 시작한 영어공부가 만으로 5년을 채웠습니다. 원서를 읽다 보면 여전히 이해되지 않는 문장을 만날 때도 많지만, DeepL(인공지능 번역 툴)이 대체로 매끄럽게 번역해 주기 때문에 지금은 독해에 대한 거부감이 더 줄었습니다. 지금도 날마다 원서를 읽지만, 인공지능이 긴 텍스트도 잘 번역을 해주어 더 이상 예전만큼 원서 읽기에 시간과 노력을 들이는 것 같지 않습니다. 가령, 이해되지 않는 문장이 나오면 굳이 이해하려고 애쓰지 않습니다. 인공지능 번역기를 돌립니다. 인공지능 덕에 독해를 잘하고 싶다는 욕구와 필요는 .. 2023. 8. 29.
[1000개의 메모 연결 89주차] 인공지능이 현 노트와 유사한 다른 노트를 보여주면, 그 노트 중 일부를 연결하여 글을 씁니다 *이 글은 옵시디언이라는 노트앱을 사용해 봤고, 플러그인 설치도 할 수 있는 분을 대상으로 합니다. *혹시 이미지가 안 보이면 새로고침을 해주세요. 옵시디언 플러그인 중 Smart Connections를 통해 서로 관련성 높은 노트를 모아 개연성 있는 이야기를 쓰는 것이 가능합니다. 어떻게 하는지 보여드리겠습니다. Smart Connections는 현재 노트와 관련도가 높은 다른 노트를 보여주는 옵시디언 플러그인입니다. 인공지능이 노트 제목의 유사도를 수학적으로 계산하여 관련도 높은 다른 노트를 보여주는 것 같습니다. 자신이 드래그하여 선택한 일부 섹션과 유사도가 높은 다른 노트를 보여주는 기능도 있습니다. 영구노트를 만들 때 이 플러그인을 사용하여 항상 관련성 높아 보이는 다른 노트를 연결합니다. 아래.. 2023. 8. 23.
[심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #5] 미래 경험을 현재의 관점으로 예단하면 안 되는 이유 🌼노년으로 갈수록 정서적 웰빙이 증가하는 이유 The Best Years of Your Life | Hidden Brain Media 중년을 지나 노년으로 갈수록 상대적으로 신체적 건강이 악화되고 인간관계의 폭이 좁아지게 마련입니다. 건강과 대인관계는 삶의 질에 직접적으로 영향을 미치는 요인이기 때문에 노년의 삶이 젊었을 때보다 행복하지 않을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 최소한 젊은이의 관점에서는 말이죠. 하지만 위 히든 브레인 팟캐스트 에피소드에서는 그렇지 않다는 연구 결과를 제시합니다. 우리에게 주어진 시간이 얼마 남지 않았다고 느끼는 것은 미래가 아니라 현재를 살게 합니다. 가령 현재 주어진 작은 것들을 음미하고 감사할 수 있는 마음을 갖게 합니다. 또한 새로운 친구를 만들기 위해 애쓰기보다 기존에.. 2023. 8. 19.
[1000개의 메모 연결 88주차] 당신의 자유시간 1시간은 얼마입니까 [!summary] 많은 의사 결정에는 돈과 시간을 교환하거나 그 반대의 경우도 포함되므로 시간의 가치를 이해하는 것이 중요합니다. 1시간의 자유 시간이 지닌 금전적 가치는 그 시간 동안 실제 벌어들이고 있는 돈을 능가할 수 있으며, 이 경우 돈을 더 벌기보다 스스로가 의미 있게 여기는 다른 활동에 우선순위를 둘지 판단해야 합니다. 특히 월별 재정 목표를 어느 정도 충족한 경우라면, 후자에 무게를 실어볼 수 있습니다. 시간을 금전적 가치로 환산하는 것이 항상 유용한 것은 아닙니다. 예를 들어, 편안한 해변 휴가를 보내고 있다면 이런 식으로 생각하고 싶지 않을 것입니다. 하지만 인생의 많은 결정에서 돈과 시간을 교환해야 하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이러한 상황에서는 시간에 대한 구체적인 가치를.. 2023. 8. 15.
[1000개의 메모 연결 87주차] 이만하면 충분한 직업(The Good Enough Job): 일하기 위한 삶에서 삶을 위한 일하기로 구글 Bard 한 줄 요약: 일과 삶의 균형을 찾기 위해 부캐를 활용하자. 최근에 The Good Enough Job이라는 책을 읽고 있습니다. 저자는 일과 삶의 의미가 동일해질 때 번아웃을 비롯한 정신건강의 문제를 경험하게 될 가능성이 높다고 봅니다. 프리랜서는 시간이 돈입니다. 일한 시간만큼 벌기 때문에 주말에도 늦게까지 일하는 경우가 많습니다. 일에서의 만족도가 좋지 않은 상황이기 때문에 일을 대하는 태도에서 대안을 찾으려는 저자의 시도가 반갑고, 몇 페이지 읽지 않았음에도 공감되는 내용이 많습니다. 저자가 제시하는 대안은 일 이외의 다양한 영역에서 자신의 부캐를 만드는 것입니다. “우리 자신의 다른 측면에 투자할 수 있는 방법에 대해 적극적으로 생각하지 않으면, 수입을 자신의 가치의 척도로 여기거.. 2023. 8. 12.
23년 7월 영어 공부 7월 공부 목표 달성 여부 [Conducting Psychological Assessment] 스케줄에 맞게 진도 나갔습니다. 심리학 영어 콘텐츠 선별하여 요약하는 심리학 뉴스레터 격주로 발행했습니다. 심리학 영문 콘텐츠 요약 뉴스레터: 스크롤 내리시면 페이지 하단에 archive 확인 가능합니다. 유익하다고 느껴지면 구독 부탁드려요. 리딩 7월 한 달은 총 458쪽을 640분 동안 읽었습니다. 하루 평균 15쪽을 21분 동안 읽었습니다. [Conducting Psychological Assessment]를 완독하고자 꾸준히 읽고 있습니다. 8월 말까지 끝낼 생각입니다. [The Practice of Groundedness]를 완독했습니다. 7월 초에 읽기 시작한 [Be Your Future Self N.. 2023. 8. 7.
[1000개의 메모 연결 86주차] 불안할 때는 걱정거리를 글로 적으세요 여러분은 마음이 불안할 때 어떻게 불안을 다스리시나요? 저는 주로 기록을 하는 것 같습니다. 유연한 마음의 극치(peak mind)를 가능케 하는 메모 습관이라는 글에서 언급하였듯이 불안 달력을 사용하여 걱정의 내용과 실제 결과를 2년 넘게 기록해 왔습니다. 불안을 야기하는 걱정의 내용이 현실화된 것은 40개의 걱정거리 중 단 하나뿐이었고, 그마저도 시간이 지나니 자연스럽게 받아들이게 되는 부분이 있었습니다. 최근에는 상담자로서 내담자의 안위가 크게 걱정되는 일이 있었습니다. 이 때도 현재 제가 처한 상황을 세세하게 기록하고, 리스크가 무엇인지, 그 리스크 중 실제로 발생 가능성이 높은 것은 무엇인지, 각각의 경우에 대처를 어떻게 할 것인지 기록을 통해 구체함으로써 불안을 다스리고 주의의 초점을 다시 내.. 2023. 8. 5.
[심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #4] 미래 자기와의 연결을 통해 10배의 생산성을 이루는 방법 🚀미래 자기와의 연결을 통해 10배의 생산성을 이루는 방법 Be Your Future Self Now: The Science of Intentional Transformation / Benjamin Hardy (2022) 조직 심리학자인 Benjamin Hardy는 위 책을 통해서 이상적인 미래의 자기 모습을 구체적으로 상상하는 것이 현명한 판단을 하고 충실하게 일상을 사는 데 도움이 된다고 말합니다. 과거가 지금의 나를 형성하였고 미래의 내 모습에도 큰 영향을 준다고 봄으로써 생애 초기에 형성된 한 인간의 특성은 잘 변하지 않는다는 것이 프로이트의 세계관이라면, Benjamin Hardy는 알프레드 아들러나 아들러의 영향을 받은 빅터 프랭클의 철학을 언급하며 과거가 아니라 미래 내 모습을 어떻게 상상하.. 2023. 8. 5.
[심리학 영어 콘텐츠 요약 뉴스레터 #3] 정체기에서 벗어나는 효과적인 전략 🏃정체기에서 벗어나는 효과적인 전략 How to Get Unstuck (a scientific take) | Adam Alter Summary 가치 있게 여기는 무언가를 하는 과정에서 정체기가 오는 것은 보편적임을 인식하고 정체기가 왔을 때 어떻게 행동할 것인지 계획을 세운다. 어떻게 완주할 것인지가 아니라 어떻게 계속 달릴지 생각한다. 이를 위해 큰 목표를 작은 목표로 세분화하여 계속 달릴 수 있게 촉진하는 일련의 작은 성취 경험을 만든다. 기준을 낮추고 목표에 연관되는 어떤 작은 실천이라도 지금 당장 시작한다. 정체기에서 벗어나는 실마리는 생각이 아니라 행동에서 나온다. 일상 기록의 누적을 통해 온갖 풍파에도 굳건히 서 있는 자기를 발견하고, 자신이 중시하는 가치와 욕구를 확인하여 앞으로 나아갈 힘을.. 2023. 7. 28.
[1000개의 메모 연결 85주차] 덱스에게 배우는 그릿(Grit) 이미지 출처: 덱스101 - YouTube 태어난 김에 세계일주 2에서 덱스의 매력에 빠져 버렸습니다. 잘 생긴 데다 투지와 진솔성까지 겸비한 멋진 청년입니다. 위 영상 캡처 이미지는 덱스가 발리에 삼국지 만화책 수십 권을 가져간 이유를 설명하는 부분입니다. 방송할 때 자신의 "단어 선택력"이 부족함을 느꼈고, 이를 보완하기 위함이라고 설명합니다. 어휘력을 키우기 위해 해외 출장지에서도 노력을 쏟기로 마음 먹고 실천합니다. 덱스는 자신의 노력이 원하는 결과를 가져올 수도 있고 아닐 수도 있음을 알지만, “0.1%나마 제 인생에 도움이 될 것 같기 때문에” 자신은 가져간 만화책을 다 읽을 것이라고 말합니다. 미래가 불명확하더라도 자신이 가치 있게 여기는 행동을 하는 것이 중요하다고 생각하고 실천하는 면이 .. 2023. 7. 28.
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