본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1916

[1000개의 메모 연결 74주차] 내 삶의 주인이 내가 아닌 것 같다고 느낄 때는 기록이 답입니다 버림으로써 집중하는 기록 환경 만들기 메모에서 기록으로: 기록의 과정 기록은 메모를 정리한 것입니다.[1] 즉, 버릴 메모와 저장할 메모를 분류하는 정리 과정의 산물이 기록입니다. 예를 들어, 텔레그램에 자신의 관심사에 따라 각각의 채널을 만든 후, 떠오르는 생각이나 유용해 보이는 정보를 채널에 맞게 저장합니다. 이후 수시로 채널을 살피며 버릴 것은 버리고 저장할 것은 옵시디언(노트앱)에 저장합니다. 예를 들어 원서를 읽다가 와닿은 부분을 텔레그램에 저장한 이후, 다시 아래와 같이 옵시디언 노트 포맷에 맞게 옮겨 옵니다. 오만가지 생각 중 텔레그램에 저장되는 것은 극히 일부이며, 이 중에서도 스스로에게 의미 있는 생각이나 정보가 옵시디언에 저장됩니다. 2중의 필터를 거쳐서 정제된 내용이 옵시디언에 남습니.. 2023. 5. 6.
ChatGPT와 자연스럽게 영어 스피킹이 가능한 무료 사이트를 소개합니다 Master your language skills with ChatGPT | Smalltalk ChatGPT와 대화하며 영어 회화 실력을 향상시킬 수 있는 사이트입니다. 아직까지는 무료입니다. 영어 이외에 지원되는 언어는 영어, 한국어, 중국어, 일본어, 스페인어, 포르투갈어, 프랑스어, 독일어입니다. 크롬 익스텐션을 통해 비슷한 시도가 있었으나 음성 인식의 정확도가 떨어져서 도저히 사용하지 못할 수준이었습니다. 이 사이트 음성 인식 정확도는 매우 높은 편이고, ChatGPT 특성상 제가 똥으로 말해도 찰떡같이 알아듣고 빠르게 대화를 이어가네요. 영어회화 플랫폼인 스픽에서 작년 연말 혹은 올 초에 발 빠르게 인공지능을 도입하여 좋은 평가를 받았으나, 저라면 제공되는 기능의 차이가 거의 없는 이 무료 플랫.. 2023. 5. 1.
[1000개의 메모 연결 73주차 2] 유창하게 리스닝 하기 위한 3가지 방법 유창한 리스닝 [1000개의 메모 연결 73주차] 언어 학습에서 유창성의 정의는 학습 목표가 무엇인지에 따라 달라짐 영어학습의 궁극적인 목표는 다른 영어 사용자와 유창하게 대화하는 것이라는 틀에 박힌 생각을 오래도 지니고 살아왔습니다. 위 글을 쓴 이후에는 생각이 바뀌었습니다. 영어학습의 단계마다 학습 목표가 변화합니다. 지금 단게에서 전 어떤 자료든 큰 어려움 없이 리스닝하고, 그 내용을 (가급적 영어로) 간략히 요약할 수도 있는 수준에 이르기를 바랍니다. 이런 수준이라면 스스로가 유창한 영어를 구사한다는 생각이 들 것 같습니다. 어떻게? 많이 듣는다 이 단계에 이르기 위해서는 많이 들어야겠죠. 영어공부는 정직합니다. 한 만큼 실력이 올라갑니다. 2019년 11월 무렵부터 지금까지 대략 800시간 정도.. 2023. 4. 29.
후회에 관하여 Regrets, I Have A Few | Hidden Brain Media 3 keywords Acts of omission vs. acts of commission 사람들은 한 것에 대해 후회하기보다 하지 못했던 것을 더 많이 후회함 제대로 완료되지 못한 과제는 머릿속에서 계속 부유하기 쉬운 것과도 관련 있음 Trying to bring control '~했더라면 ~하지 않았을 텐데’와 같은 후회의 레퍼토리는 통제할 수 없는 어떤 사건을 경험한 우리에게 통제감 부여함 사건이 발생하는 데 영향을 미치는 수많은 변수를 제거하고 책임 소재를 자기에게만 귀인하는 것이 타당한가? 피해자에게 되려 책임을 전가하게 되는 우를 범하는 것도 같은 이유임. 즉, 통제감을 느끼기 위함 Downward counterfac.. 2023. 4. 28.
사례개념화 양식(Brief Dynamic Psychotherapy) 임상적 사레개념화 촉발인(Precipitant) 패턴 ex1) strikes back and conditionally relates to others ex2) overconscientious and emotionally distant 패턴에 영향을 미치는 요인 Predisposition(cyclical maladaptive pattern) Act of the self ex) anxiety, depressed, outbursts, insomnia, chest pain Acts of others toward the self ex) parental demand for perfection Expectations of others’ reaction ex) high standard for her performanc.. 2023. 4. 26.
[1000개의 메모 연결 73주차] 언어 학습에서 유창성의 정의는 학습 목표가 무엇인지에 따라 달라짐 Learn a Language and NEVER Forget It Fluent Forever의 저자 Gabriel Wyner와의 팟캐스트 인터뷰입니다. 잘 안 들려서 대본도 보고 두세 번 다시 듣기도 했는데, 여전히 잘 안 들립니다. Wyner는 현재 언어 학습에 연관된 사업체의 CEO이지만, 기계공학 및 보컬(오페라 가수가 되기 위한)을 전공한 특이한 이력을 지녔습니다. 두 개의 전공을 지녔네요. 어떻게 하다가 언어 학습에 관심을 갖게 되었는지는 잘 이해하지 못 했으나, 언어 학습도 기계공학적으로 접근하여 어떻게 하면 더 효율적으로 타깃 언어를 습득할 수 있을까 궁리를 많이 한 것 같습니다. 언어 학습을 기계공학적으로 접근해야 하는 문제해결 과정으로 보았고, 이것이 언어 학습에서 큰 동기가 되었다고 합.. 2023. 4. 24.
옵시디언(Obsidian) 플러그인, Search Obsidian in Google 이미지가 보이지 않을 때는 새로고침을 한 번 해주세요. 구글 검색 시 위 사진 우측에서와 같이 자신의 옵시디언 볼트를 함께 검색해 주는 플러그인입니다. 에버노트에 있는 기능인데, 옵시디언에서도 구현이 가능한가 봅니다. 이 플러그인을 사용하기 위해서는 아래 세 가지를 설치해야 합니다. 크롬 익스텐션을 설치합니다. 옵시디언 커뮤니티 플러그인에서 Omnisearch를 검색하여 설치하고 활성화합니다. 옵시디언 커뮤니티 플러그인에서 Search Obsidian in Google을 찾아 설치하고 활성화합니다. 끝으로 크롬 익스텐션을 설정해 줘야 합니다. 이 부분이 약간 헷갈려서 이 글을 작성하는 것인데요. 우선 옵시디언에서 Search Obsidian in Google 옵션으로 들어갑니다. This must… 바로.. 2023. 4. 23.
[1000개의 메모 연결 72주차] 영어공부의 꿀맛을 느끼는 비결을 알려드립니다 이미지 출처: 김희애 “술 즐기는 편, 꼬냑 향기 맡으면 코 박고 싶다”(유퀴즈) 유퀴즈 김희애 편을 보다가 여행가서 잠깐 틈내 영어공부하는 게 꿀맛이라는 베타랑 연기자의 말이 인상깊게 다가왔습니다.[1] 저도 여행가서 영어공부한 적은 없습니다. 아침 산길 걸으며 쉐도잉한다거나 영어공부 하다가 코피 쏟은 적은 있어도요. ^^ 그만큼 영어를 좋아하기 때분에 언제 어디서든 놓고 싶지 않은 마음이 큽니다. 김희애님도 마찬가지일 것 같습니다. 다만 직장인 대부분이 그러하듯 자투리 시간을 활용하여 영어공부하기 위해서는 일상이 잘 정리돼 있어야 합니다. 미쟝 플라스(Mise En Place)는 “한 곳에 놓다” 또는 “모든 것을 제 자리에 둔다”는 의미의 프랑스어입니다. - 출처: 주방과 인생을 바꾸는 습관: 미쟝.. 2023. 4. 22.
The Pain Management Workbook : 8장 Putting It All Together 만성 통증으로 고생하는 것은 일어날 때 제일 먼저 만나는 대상이 통증이고 침대에 눕는 하루의 끝에서 만나는 대상도 통증임을 의미합니다. 물론 우리가 일과에 정신이 팔려 있든 없든, 통증은 자신에게 관심을 달라고 불현듯 우리의 마음 깊숙한 곳으로 신호를 보냅니다. 어떤 날은 평소보다 많이 보내고 어떤 날은 적게 보냅니다. 누군가에게 자신을 소개할 때도 "저는 어디어디가 아프니 혹시 OO 하더라도 양해 바란다"는 첨언을 꼭 해야 하는 분도 계실 겁니다. 마치 자기 정체성의 일부인 것마냥 말이죠. 통증으로 인한 괴로움이 클수록 통증이 내 정체성에서 차지하는 비중도 커질 수 있습니다. 이 책의 저자는 나라는 존재는 언제나 통증 그 이상임을 잊지 말아야 한다고 강조하는 듯합니다. Pain no longer get.. 2023. 4. 21.
The Pain Management Workbook : 7장 Lifestyle Tips for Pain Management 수면, 운동, 영양, 사회적 관계 등 다양한 방면에서 통증을 완화하는 전략을 제시하는 장입니다. The Pain Management Workbook : 2장 CBT Basics: Triggers, Emotions, and Coping with Pain에 간략히 제시됐던 생물심리사회적 통증 완화 전략이 상세히 설명됩니다. 상식적인 얘기라서 흘려듣기 쉽지만, 이 상식적인 이야기를 실제 행동으로 옮길 때 지겨운 통증에서 상당 부분 벗어날 수 있다는 것을 모두가 압니다. 여기서도 결국은 행동을 하느냐 안 하느냐의 문제입니다. 챕터의 서두에 기술되는 수면에 관한 내용이 제게 가장 와닿습니다. 2월부터 수면 시간을 기록하며 모니터링해 온 터라 더 그렇습니다. 중요하다고 여겨진 한 가지 포인트는 아래 인용구 같습니다.. 2023. 4. 21.
반응형

티스토리툴바