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영어공부458

[ENGLISH GRAMMAR IN USE 10회독] 1회독 UNIT 1~20(Feat. 영어책 10번만 읽으면 네이티브 된다 by 오지연) 유아가 언어를 습득하는 과정은 듣기, 말하기, 읽기 순입니다. 저는 읽기가 그나마 제일 심리적 부담이 덜하고, 듣기, 말하기 순으로 부담이 큽니다. 듣기 울렁증을 극복하기 위해서 딕테이션 14주, 리스닝 8주 동안 다른 사람들과 함께 꾸준히 듣기를 실천했습니다. 물론 딕테이션 14주 하기 전에도 영어 듣기를 지속했으나 혼자서는 들쑬날쑥 하다말다 그랬네요. 확실히 같이 하는 게 리스닝 지속하는 데 도움이 많이 됩니다. 리스닝을 하다 보니 '잘하고 싶다'는 마음이 커집니다. 조급해진 것이죠. 너무 조급하면 일을 그르치지만 적당한 수준의 조급함은 실력 향상에 도움이 된다고 봅니다. 듣기 실력은 아무래도 독해보다는 말하기 실력과 상관이 높아서, 입으로 말할 수 없는 것은 듣지 못 하는 것 같습니다. 말하기의 중.. 2020. 2. 5.
Fate, and predicting the human mind 이 팟캐스트는 정말 돈주고 사서 들어도 아깝지 않을 탄탄한 기획과 인터뷰가 돋보입니다(물론 정말 돈 내라 하면 다른 팟캐스트 듣겠지만..;). 친절하게 스크립트까지 제공되는 점도 훌륭합니다. https://www.abc.net.au/radionational/programs/allinthemind/the-science-of-fate/11892148 이번 에피소드에서는 유전의 영향에 관해 논의합니다. 신경과학자 Hannah Critchlow가 인터뷰이인데, 어려운 내용을 쉽게 풀어 말할 줄 아는 사람인지 리스닝이 잘 안 되는 제 귀에도 비교적 핵심적인 내용들이 들어옵니다. 인간은 태어날 때부터 이미 빈서판이 아닙니다. 부모를 비롯한 선조들의 유전적인 영향을 상당히 받게 마련이죠. 인터뷰이에 따르면 유전에 의.. 2020. 1. 31.
[Attachment in Psychotherapy] 12. The Dismissing Patient 회피 애착을 지닌 사람은 감정, 사고, 기억 등에 접촉하기 어려운 특성을 지녔기 때문에 치료자가 내담자와의 관계에서 경험하는 느낌에 근거하여 자기노출하는 것이 중요할 것 같습니다. 공감과 직면을 밸런스 맞춰서 사용해야 한다는데 쉽지 않은 일일 것 같고요. 회피 애착이 발생하기 쉬운 배경을 잘 이해해야 보다 공감적으로 내담자를 대하는 게 가능할 것 같고 책에 몇몇 사례들이 나와 있어서 이해가 수월했습니다. 제가 이해하기에, 회피 애착의 근간이라 할 만한 핵심정서는 애착 욕구 좌절에 따른 슬픔인 것 같고, 주로 분노를 통해 다른 사람과 거리유지함으로써 슬픔을 비롯한 취약성을 디펜스하게 되지만, 이 과정에서 다른 사람과 친밀한 관계를 맺는 능력이 상당히 저해되는 것 같습니다. 평가절하, 이상화, 통제라는 세 .. 2020. 1. 31.
[The First Interview] Chapter 15: Interviewing Informants 대부분의 환자들이 진단이나 치료에 필요한 정보 제공에 협조적이지만 그렇다 하더라도 가족을 비롯한 환자 주위의 사람들 얘기를 들어보면서 현상을 다각도에서 바라보는 것이 중요함. 늘 환자를 먼저 인터뷰해야 하지만, 증상(예, 망상, 환청, 조증)이 심각하거나 인지기능이 매우 저하돼 있거나 지적능력이 부족한 경우에는 보호자 먼저 인터뷰하기도 함. 원칙적으로 보호자 면담을 위해 환자의 허락을 받는 것이 필요하지만 앞서 언급한 경우 이외에도 다음과 같은 예외가 있음. 미성년자, 폭력적으로 행동하는 경우, 언어적 장애를 지닌 경우, 자살시도를 한 응급 환자, 그밖의 다른 긴급한 의학적/정신건강상의 문제를 경험하는 경우. 보호자에게 무엇을 물어봐야 하는가? 환자에게 어떤 어려움이 있는지 개방형으로 질문함. 이후 (1.. 2020. 1. 30.
[The First Interview] Chapter 14: Closure 면담 종료 시 (1) 면담 내용을 정리해서 전하고(2) 향후 계획에 관해 얘기하며(3) 다음 약속 시간을 정함(4) 가능하면 변화할 수 있다는 희망 또한 전함 면담과 관련하여 환자에게 궁금한 점이 있는지 묻고, 혹시 얘기하지 못 한 중요한 내용이 있는지도 묻는다. 첫 면담에서 모든 것을 다룰 수는 없기 때문에, 면담 말미에 중요한 이슈를 환자가 꺼낸다면 다음 면담 시 꼭 다룰 것임을 알린다. 면담 말미에 중요한 이슈가 나올 때가 많은데 이는 그만큼 치료자에 대한 신뢰가 쌓였기 때문이거나 회기가 가치롭게 느껴져서 회기를 더 지속하고 싶기 때문일 수 있다. 혹은 습관적으로 중요한 이슈를 말미에 내놓는 것일 수도 있다. 환자가 면담을 때이르게 종료하려는 경우 환자가 면담을 왜 해야 하는지 이해하지 못 하거나 .. 2020. 1. 30.
[Attachment in Psychotherapy] 11. Constructing the Developmental Crucible FOSTERING COLLABORATIVE COMMUNICATION IN PSYCHOTHERAPY Make the Dialogue Inclusive 해리된 경험을 언어화하는 것이 중요하기 때문에 내담자와의 상호작용에서 느껴지는 바를 언어화하여 자기노출하는 치료자의 능력이 중요할 수 있음. 내담자가 표현하지 못 한 감정과 의도를 내담자가 이해 가능한 언어로 치료자가 표현해줄 때 이해받는다고 느낌. Actively Initiate Repair 관계가 난국에 봉착하였을 때 이에 대한 직접적인 대화를 통해 관계를 회복시키려는 노력을 개시할 수 있어야 함. 이 과정에서 치료자에 대한 내담자의 왜곡된 기대가 있다면 이를 다루어서 교정하는 정서적 체험이 내담자에게 필요함. Upgrade the Dialogue sca.. 2020. 1. 27.
Look up and connect https://www.abc.net.au/radionational/programs/allinthemind/look-up-and-connect/11823040 8주간의 Fitness for English 1기 모임이 끝났습니다. 이번 주 에피소드는 인간에게 이로운 방식으로 기술을 활용하는 것에 관한 내용인데, 인간과 인간 사이의 유대는 기술로 대치할 수 없는 부분이 있다는 것이 핵심인 것 같습니다. 특히 유대를 강화하는 수단으로서 눈맞춤이 중요성을 강조하고 있네요. 저도 눈맞춤이 잘 안 되는 편에 속하는 사람인지라 눈여겨 들었습니다. 요즘에는 다른 사람 눈 쳐다보는 시간보다 핸드폰 쳐다보는 시간이 훨씬 더 많지 않은지 돌아보게 되고, 의식적으로 아이들과 그리고 아내와 눈맞춤을 더 많이 해야겠다는 생각을 하.. 2020. 1. 24.
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger (2) 1편에서 이어지는 글입니다. 5장은 마음챙김에 관한 내용입니다. 마음챙김은 인지치료의 한계를 보완합니다. 인지치료가 다양한 해석의 가능성을 고려할 수 있게 내담자를 도움으로써 어떤 한 가지 생각에 매몰되지 않게 돕는다면, 마음챙김에 기반한 치료적 개입은 그러한 해석들이 만들어지는 활동자체를 그저 바라볼 수 있게 돕는 것에 가깝습니다. 이를 분노조절에도 적용할 수 있습니다. 화가 나는 상황에서 그 상황이나 대상에 대한 판단이나 예측을 중지하고 그것들이 떠오르는 것을 그저 지켜보는 것이 분노를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 생각이 떠오르는 그 과정 자체를 지켜볼 뿐만 아니라, 신체 감각으로 주의의 초점을 돌릴 수도 있습니다. 빠르게 뛰는 심장, 화끈거리는 얼굴, 목이나 등에서 느껴지는 긴장 등에 초점을 맞춤.. 2020. 1. 23.
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger DBT와 분노라는 키워드로 검색하다가 발견한 책인데, 대략 한 달 반에 걸쳐 읽었습니다. 이미 목차에서 느껴지듯이(저만 그런가요 ㅎ) 책을 쓴 목적이 분명하고 하고자 하는 말을 명확하고 간결하게 담은 책입니다. 분노 조절에 관한 책들이 많이 있고 제가 이런 류의 책을 본 것은 이 책이 처음이라 단언하기 어렵지만, 이 책만큼 FM에 가까우면서도 유용성을 겸비한 책이 또 있을까 싶습니다. 일단 DBT를 이루는 컴포넌트에 대한 설명이 책 초반에 있습니다. 동기강화상담이나 마음챙김에 기반한 치료에서 주로 쓰이는 테크닉들이 포괄적으로 설명되고 있습니다. DBT를 잘 모르지만 여러 치료의 핵심적인 부분들을 잘 버무린 통합치료 아닌가 하는 생각을 해보게 되고요. 이런 설명 후에 분노조절을 잘 하고 싶어서 이 책을 집.. 2020. 1. 22.
[Attachment in Psychotherapy] 10. Deepening the Clinical Dimension of Attachment Theory 상호주관성의 정의: As discussed in Chapter 4, intersubjectivity has been defined as the “reciprocal influence of the conscious and unconscious subjectivities of two people in a relationship” (Natterson & Friedman, 1995, p. 1). 169쪽. 상호주관성 이론을 통해 치료 현장에서 애착 이론을 더 깊이 있게 적용할 수 있음을 배웠습니다. 상호주관성의 정의가 시사하듯이 상담의 전개는 내담자와 상담자 각각의 의식 및 무의식이 관계 안에서 어떤 식으로 상호작용하느냐에 따라 달라집니다. 내담자뿐만 아니라 상담자가 어떤 personality를 지녔는지가 매우.. 2020. 1. 20.
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